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脂肪由C、H、O三种元素组成，它既是人体组织的重要构成部分，又是提供热量的主要物质之一。脂肪的来源有植物性来源和动物性来源，如猪油、鱼油、肥肉、奶油、芝麻、花生等。经常进食含有较高的油脂的食物易导致肥

一、早餐食谱孕妇血糖高需要在日常饮食中注意控制糖分的摄入量，在早餐方面可以选择一份全谷类食品，如全麦面包、糙米饭等，再配以蛋白质食品和蔬菜水果。其中，适量的蛋白质可以帮助控制血糖，如鲜奶、豆浆、鸡蛋、

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